Para obtener tus metas de pérdida de peso, el fundamento más importante es crear un sobresalto calórico. Esto significa que debes ingresar menos calorías de las que tu cuerpo consume. Puedes alcanzarlo Leer mas a través de una combinación de modificaciones en tu dieta y un mayor grado de actividad f

Para lograr tu meta de pérdida de peso, es crucial conocer el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que consume tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Implementar un déficit calórico es como una ecuación: si utilizas más calo